Comment avoir confiance en soi ?

À lire dans cet article

Le mois dernier, on se penchait sur le sujet de l’hypersensibilité.

Aujourd’hui, j’ai à coeur de te partager de nombreux tips pour faire glow-up ta confiance en toi, à mieux te sentir au quotidien, afin que tu puisses comprendre que tu es unique et merveilleuse lorsque tu t’autorises à être-toi même et que tu oses enfin vivre pleinement ta vie !

Avoir confiance en soi, n’est pas chose aisée c’est un réel challenge de vie. Selon nos histoires, elle peut se perdre mais aussi se retrouver (ça c’est la good news !). Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, je vais te le dire tout de suite : la confiance en soi ça se développe et il y a des choses simples pour t’aider à la solidifier au maximum !

Tu peux aussi briller ✨

Ce n’est pas réservé aux autres que tu trouves «plus ceci ou plus cela».

Aller, je la balance la phrase qui va t’énerver : « Il te suffit de le vouloir, de le croire, de le manifester et de passer à l’action ». 💪🏻

Ça c’est dit, mais pas d’inquiétudes je vais te guider, tu n’es pas seule. C’est toujours mieux à plusieurs, ça aide à se mettre en action. 🥰

Avec cet article, tu auras en ta possession de nombreuses clés pour te permettre d’avoir plus confiance en soi.

Alors, c’est parti ? On y va !

Sommaire

1.  Qu’est-ce que la confiance en soi ?
2.  Pourquoi le fait d’avoir confiance en toi va t’aider au quotidien ?
3.  10 conseils pour développer la confiance en soi

Qu’est-ce que la confiance en soi ?

La confiance en soi est une un état d’esprit, un état d’être, on pourrait même dire que c’est une qualité ou un facteur important pour s’épanouir dans la vie et oser vivre ses aspirations.

La confiance c’est très différent de l’estime de soi.

Petites définitions rapides :

• La confiance en toi est ta capacité à croire en tes propres compétences, en ta valeur et en ta capacité à réussir et à rayonner.
• L’estime de toi est la valeur « subjective » que tu te donnes, en gros la note personnelle que tu te donnes.

Ce n’est pas la même chose.

Avoir confiance en soi, c’est être capable de se voir, se reconnaître et de s’accepter tel que l’on est vraiment et c’est aussi être capable d’oser agir pour atteindre ses rêves 💜.

Mais aujourd’hui, le souci et notre pire ennemi du moment c’est notre capacité à regarder l’extérieur plutôt que de se concentrer sur nous-même et donc ton pire ennemi : la comparaison.

Les moyens de se comparer sont partout notamment avec les réseaux sociaux et tu dois garder en tête que ce que tu peux observer chez les autres, ce n’est pas toujours la réalité !

👉🏻 Qui te dit que cette nana canon et super bien foutue n’est pas, au fond d’elle, malheureuse, n’a t-elle pas des soucis au travail ..? Et si ce n’est pas le cas ! Génial, sois heureuse pour elle ! Car il n’y a aucun intérêt à nourrir la comparaison et la jalousie, car je te le dis tu n’es pas elle.

Et toi aussi tu as des dons, talents, compétences uniques et intéressantes.

Gagner en confiance en soi est un travail personnel. C’est comme aller à la muscu mais d’une autre façon.

Cela va te demander de te détacher de ce qui t’entoure pour te concentrer sur toi, tes besoins, et ce que tu veux être personnellement. Ton but est donc tout simplement de faire briller et révéler ta propre unicité. ✨

Il s’agit de faire un retourné de miroir pour oser te voir tel que tu es et d’arrêter d’y voir tous les défauts (oui il y en a plein et on en a tous plein), mais de commencer à reconnaître qui tu es, tes talents, tes réussites, tes facilités….

Parfois, c’est compliqué, on a des coup de down… Mais c’est ok ! Tu ne dois pas être tous les jours solaire et enjouée pour avoir confiance en toi.

La confiance en soi est plus profonde, c’est ton essence ! Elle te permettra notamment de t’aider dans ces moments compliqués en gardant en tête ce que tu vaux réellement.

Le manque de confiance en soi peut se manifester de différentes manières. Certaines personnes peuvent avoir peur de prendre des risques ou d’essayer de nouvelles choses, tandis que d’autres peuvent être timides ou avoir des pensées négatives sur elles-mêmes.

Quelle que soit la façon dont ça se manifeste, le manque de confiance en soi peut être un obstacle important à ton épanouissement personnel, alors aujourd’hui je te partage quelques tips pour travailler tout ça !

On est d’accord ? On a plus envie de passer à côté de notre Wonder Life ? Donc on y va à fond ! 💪🏻

Pourquoi est-il primordial d’avoir confiance en soi au quotidien ?

👉🏻 La confiance en soi est primordiale pour de nombreuses raisons.

Tout d’abord elle va te permettre de mieux te connaître !

Une fois que tu auras boosté ta confiance en toi, cela va te permet de te sentir bien dans ta peau et de mieux gérer les défis de la vie quotidienne.

En ayant confiance en toi, tu es mieux armée pour affronter les obstacles et pour faire face aux situations difficiles. Tu deviens une véritable lionne comme dirait Queen B 💃🏼

Au fur et à mesure du travail que tu réaliseras pour développer ta confiance en toi, tu vas devoir passer du temps avec toi même, apprendre à savoir ce qui te plaît, ce que tu n’aimes pas, quelles sont tes forces, quelles sont tes aspirations, dans quoi es-tu douée… Un vrai travail d’investigation !

Tous ces moments d’introspection vont te permettre de prendre du temps pour t’observer et te rendre compte des merveilleuses facultés que tu possèdes. Arrête de te dire que seule toi n’en a aucune, je te vois d’ici ! Arrête tout de suite c’est faux …

Si tu ne les vois pas tout de suite, creuse un peu 💪🏻

Rends-toi compte que c’est un merveilleux cadeau que tu te fais, c’est un moment clé où tu as le choix de devenir qui tu souhaites être, tu peux développer de nouveaux talents, essayer de nouvelles choses…

Et tu seras donc plus à même par la suite, de les communiquer au monde de façon affirmée 💜

Elle te permet de mieux communiquer avec ton entourage

La confiance en toi a aussi un impact positif sur tes relations personnelles.

En étant confiante, tu peux lâcher le besoin de prouver ta valeur, les combats de pouvoir et les relations néfastes.

Tu peux aussi prendre des risques et oser être toi-même. Tu peux donc nouer des relations plus authentiques et plus sincères avec les autres !

En sachant qui tu es réellement, ce que tu mérites et ce que tu souhaites, tu seras aussi en capacité d’exprimer des besoins authentiques et alignés. Tu oseras davantage fixer tes limites et prendre des décisions en accord avec tes envies ! Tu pourras prendre des distances face aux critiques ou aux désaccord qui ne te toucheront plus personnellement. Car le secret : tu sais qui tu es et quelles sont tes capacités.

Enfin, tu seras capable de t’entourer de personnes bienveillantes qui t’aiment et te respectent et non rester dans des relations qui te coûtent ton énergie !

Quand on a confiance en soi, il est plus simple d’oser poser ses limites et c’est là que la sérénité et l’alignement apparaîtront dans ta vie. Et ça, ça risque de changer beaucoup de choses.

As-tu réfléchis à tout ce que tu acceptes alors que ce n’est pas vraiment ce dont tu as envie, ce que tu aimes…

Et enfin : Tu reconnaîtras ta valeur et arrêtera de brider ton potentiel 💜

Elle te permet de t’épanouir

Avoir confiance en toi est important pour ton épanouissement personnel.

🙋🏻‍♀️ Girl ! Tu es capable de poursuivre tes rêves et de réaliser tes objectifs. Le plus important, c’est de croire en soi et de te faire confiance.

Reconnaître ta valeur est essentiel pour développer une image positive envers toi-même. Cette confiance en toi va donc améliorer ton bien-être mental et émotionnel notamment en réduisant les pensées négatives, l’anxiété et le stress.

En ayant confiance en nous, nous sommes également plus résiliants face aux échecs, car nous sommes en capacité de surmonter ces défis et de les regarder autrement.

Sur une autre note, avoir confiance en toi contribuera à ton épanouissement professionnel.

Lorsque tu as confiance en toi, tu es plus à l’aise dans tes interactions sociales et tu peux donc nouer des relations plus significatives et positives. Tu peux prendre des initiatives et de proposer tes idées novatrices !

Tu peux aussi oser avoir des attentes en accord avec tes valeurs pour ta carrière professionnelle en terme de poste, de salaire ou de promotion..

👩🏻‍🦰 De mon côté, c’est en gagnant en confiance en moi que j’ai osé quitter mon ancien travail pour débuter l’aventure PAULETTE ! J’ai investigué ce que j’étais vraiment et ce qui me faisait le Big Waouh et j’ai accepté que j’avais aussi de la valeur et des talents dans d’autres domaines de vie et c’est là que je me suis rendue compte que maintenant, à 40 ans, mon épanouissement passerait par ce projet fou en lien avec certaines capacités que j’avais mises au second plan.

Et un jour tu te reconnais vraiment et tu oses te donner ce dont tu as vraiment besoin malgré toutes les peurs qui se présentent : tu te fais confiance !

10 conseils pour développer la confiance en soi

Sors de ta zone de confort

Le premier conseil que j’ai à te donner pour développer ton estime de toi est de sortir de ta zone de confort. Pour cela, essaye de nouvelles choses et prend des risques, même si cela peut te paraitre effrayant ou inconfortable au départ. En sortant de ta zone de confort, tu t’exposes à de nouvelles expériences et tu te donnes la possibilité de grandir et d’apprendre. Et surtout c’est dans des situations différentes que tu peux te confronter à qui tu es vraiment, découvrir des facettes de toi encore endormies, ou développer des talents que tu n’aurais même pas imaginé et ça : crois-moi, ça booste la confiance puissance 1000 !

Pour ma part, c’est ce que j’ai commencé par faire pour avoir confiance en moi ! Dès que j’ai une envie nouvelle ou une opportunité je m’y autorise, j’y vais, je tente. Et parfois malgré des peurs énormes.

En résumé :

• Sors de ta zone de confort
• Suis ta peur (elle a de grandes choses à t’apprendre)
• Passe à l’action quand même !

De belles anecdotes à raconter par la suite pour travailler tes prises de parole et vaincre sa timidité, allions l’utile à l’agréable 💜

Complimente-toi et accepte les compliments des autres !

Terminé les “ah non arrête je suis moche aujourd’hui..” Si on te complimente remercie la personne et accepte que cela te réchauffe le coeur.

Tu peux aussi demander à tes proches ce qu’ils aiment chez toi, quelles sont tes qualités qu’ils admirent ! Tu verras qu’elles sont beaucoup plus nombreuses que tu ne le penses.

Enfin, sois bienveillante envers toi-même. La technique du miroir est extrêmement positive. Vas-y à ton rythme, tu verras qu’au fil des jours, tu seras de plus en plus à l’aise avec cet exercice.

Prend aussi soin de toi ! Porte des choses qui te plaisent, chouchoute-toi, offre-toi un petit présent.

Fais un peu d’exercice

Promis, je ne te demande pas de t’inscrire au prochain marathon de Paris ou de faire le poirier !

Mais c’est prouvé, le sport a d’excellentes vertus pour le corps comme pour l’esprit. 🏃🏻‍♀️

C’est aussi un moyen parfait de se fixer des objectifs, d’admirer ses progrès et d’être fière de toi. Tu amélioreras aussi ta posture et ton maintien.

Au début, c’est toujours un peu compliqué de prendre le rythme mais motive-toi le premier mois et cela deviendra rapidement une habitude. 💪🏻

Tu peux t’inscrire à des cours pour te motiver ou te faire accompagné par une amie, et garde en tête qu’il te suffit d’une vingtaine de jours pour mettre en place une nouvelle habitude positive pour ta vie.

Ne te compare pas aux autres !

Je te le redis mais la comparaison est le voleur de la confiance en toi le plus courant.

Évite au maximum de te comparer aux autres, en particulier sur les réseaux sociaux où tu le sais les gens ne partagent souvent que les moments les plus parfaits de leur vie.

Rappelle-toi que tout le monde a ses propres défis et batailles.

Alors, au lieu de te comparer, concentre-toi sur toi-même et sur tes propres réalisations. 💜

« En général, on compare la vitrine du voisin avec notre arrière boutique, c’est donc perdu d’avance. »

Change ton état d’esprit

Ton état d’esprit affecte considérablement l’estime de soi.

Si tu as tendance à avoir des pensées négatives sur toi, il est temps de changer ta vision et d’arrêter de te dévaloriser !

🔮 À chaque fois qu’une pensée négative se glisse dans ton esprit répète-toi “Je ne suis pas ma pensée”, “Ce n’est qu’une pensée irréaliste” et remplace cette pensée par sa version positive et encourageante. Tu peux aussi répéter des affirmations positives comme “Je suis capable” ou “Je suis forte”. C’est un exercice un peu compliqué au début, mais ne lâche rien ! En modifiant ton état d’esprit, tu vas renforcer ta confiance en toi sans aucun doute.

Fais confiance à ton instinct

Faire confiance à ton instinct est aussi un moyen de reprendre confiance en soi. Si tu as une décision importante à prendre, fais toi confiance plutôt qu’à ce que les autres peuvent dire ou penser. C’est essentiel pour avoir confiance en soi !

Tu as des capacités et des compétences uniques qui te permettent de prendre des décisions justes et en accord avec toi. 💜

Trouve quelqu’un pour t’accompagner

Un coach peut t’aider à identifier tes forces et tes faiblesses, à te fixer des objectifs et à te guider dans ta réalisation. Un professionnel te partagera des commentaires constructifs et personnels pour t’aider à gagner en confiance en toi 💪🏻 C’est un excellent moyen pour aller de l’avant !

Si tu souhaites en discuter davantage, tu m’écrire sur mon compte instagram @pauline.beaupere

Donne-toi de l’amour et du temps

Des attentions, du temps… c’est la clé. Dés lors que tu te donnes du temps (même un peu au début) tu te donnes de la valeur. Tu envoies à ton cerveau le message suivant : ”Je suis assez importante pour m’accorder ce temps” et ça booste la confiance.Fais confiance à ton instinct

Faire confiance à ton instinct est aussi un moyen de reprendre confiance en soi. Si tu as une décision importante à prendre, fais toi confiance plutôt qu’à ce que les autres peuvent dire ou penser. C’est essentiel pour avoir confiance en soi !

Tu as des capacités et des compétences uniques qui te permettent de prendre des décisions justes et en accord avec toi. 💜

Autorise-toi le droit à l’erreur

Est-ce que tu as déjà regardé si tu es aussi dure avec toi qu’avec tes enfants ou tes copines.

Est-ce que ça t’arrive de te remonter le moral comme tu le ferais avec une amie ? De façon bienveillante ? J’imagine que non, et c’est bien ça notre problème. On est tellement dur avec soi-même qu’on ne s’autorise pas la moindre erreur.

Rappelle-toi que personne n’est parfait. Que la perfection est subjective et que tu fais de ton mieux 💪🏻

Mais surtout que faire des erreurs, c’est génial : ça t’aide à grandir (si bien sûr tu sais y voir le message et la porte de progrès).

Célèbre tes réussites

Alors là, encore une chose importante. On sait toutes se dire qu’on a raté telle ou telle chose.

Mais si on passait autant de temps à célébrer ce qu’on aime et nos réussite. Le curseur de confiance ne serait pas au même niveau. 🧡

En psychologie positive, on utilise beaucoup le pouvoir de la gratitude qui est l’un des boosters principaux de notre confiance et bien-être.

Alors, je ne dirais qu’une chose : célèbre les petites réussites comme les grandes. Trouve des excuses pour célébrer, remercier telle ou telle personne, telle ou telle situation, telle étape franchie. Si tu cherches bien, tu vas trouver une tonne de bonnes raisons de célébrer et de laisser entrer la gratitude dans ton quotidien et tu vas voir la banane revenir sur ton visage sans même le voir venir.

C’est une clé ultra puissante qu’on oublie de mettre en place mais pourtant !

Kiffer sa life et se concentrer sur le positif, c’est essentiel.

Conclusion

La confiance en soi est un élément essentiel pour ton bonheur.

En apprenant à t’aimer et à te respecter, tu pourras transformer ta différence en une force qui te permet de vivre une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus sereine. En faisant ces quelques exercices, tu vas petit à petit reprendre confiance en toi !

Rappelle-toi que tu es unique. Place un regard bienveillant envers toi-même.

Il ne me reste qu’une chose à vous dire : “Ayez confiance en vous !”

J’espère que cet article t’aura aidé ! 💪🏻

Si tu veux découvrir les bijoux en lien avec la confiance en soi, rendez-vous sur mon site internet ou sur Instagram. 👩‍🦰

Si tu souhaites aborder ce sujet plus en profondeur, je t’invite à te rendre sur mon compte Instagram dédié au coaching : @pauline.beaupere 🧡

À bientôt ici ou là !